大连卫生训练基地医院儿科精神科医院

   短期失眠症怎么调理

失眠症这种疾病也分严重的程度,有很多朋友的失眠症并不是十分的严重,这种情况下很多朋友都不愿意到医院接受治疗,那就需要通过调整生活习惯等来进行调节了。下面请专家王茹教授为大家介绍一下短期失眠症怎么调理

莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。或者打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。

泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

要让自己按时睡觉

如果能做到这一点,短期失眠症的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。

睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的安眠功效。

这样对短期失眠的患者会 有所帮助,如果你长期处于失眠的状态,那么请你及时到医院进行诊治,以免加重病情。

大连卫生训练基地医院是专业治疗精神类疾病的医院,本所中医老专家经过几十年的刻苦钻研与大量的临床实践,研制出治疗精神类疾病的新路,充分发挥我国中医中药的优势,从根本上治疗此病,攻克了西药不能根治的难关,克服了西药带给患者生理和心理上的不良反应,添补了世界医学该项研究的空白,堪称是当前为理想的治疗方案,为患者带来了福音。

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